舉重對關節有影響嗎？

舉啞鈴也有段時間了，某天起床突然感到右胳膊肩，肘，腕關節不舒服有些疼痛，也不是特別疼。以為是落枕了或者晚上睡覺涼著胳膊了。到現在好多天還是這樣子，尤其是一舉重，關節還硌吱作響。有沒有可能是舉重把關節傷著了？

所有跟帖： 

• 啞鈴一般很難舉過分啊。你要是想謹慎點，就用barre的動作，舉兩三磅的小啞鈴，也是很累很鍛煉人的 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/24/2015 postreply 21:55:21

• 那可能就是胳膊受涼了。我用的不重，就是 5磅。 -simplylove- ♀ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 08:14:52

• 去試試heated yoga -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 08:22:32

• 我找找看，謝謝！ -simplylove- ♀ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 17:44:12

• 不會。你可舉一陣就手握啞鈴行走2-30步再舉，舉完後則做做雙腿後踢及雙掌按地的動作。我的博客有有關的論述。 -Juzizhoutou- ♀ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 13:40:22

• 好的，試試看，謝謝！ -simplylove- ♀ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 17:45:34