我做熱瑜伽 BIKRAM HOT YOGA.

來源: lawattaction 於 2015-09-23 15:12:07 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (942 bytes)
回答: 瑜伽菜菜鳥的感受 由 這年頭誰怕誰 於 2015-09-23 10:45:53

每個人健身的方式不同。我在國內時，喜歡遊泳，爬山和跳舞；出國前也學了陳氏太極。到了加拿大，夏天種地，冬天做瑜伽。瑜伽種類很多，我選BIKRAM HOT YOGA , 因為它的強度和難度大，要有體力，毅力，和比較健康的身體。NO PAIN NO GAIN.我受益很多：

1.體型好。

2.自信。改善睡眠，減少憂鬱，樂觀向上。

3.身輕有活力，不疼痛。不知不覺，做了幾年瑜伽了。手腕不疼了，背不疼了，腸道變好了，痔瘡也幾乎無影無終了。

4.好東西，要分享給大家。我說服很多人去做，年齡大的做不了：血壓高的，心髒不好的在高溫下受不了，關節痛的也不行；年齡小的，病還沒有找上來，懶的鍛煉。幾乎全部 DROP OFF 了。今天我手裏就有二張免費熱瑜伽票，不知道送給誰。

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