Frequency,Intensity,Type,Time。根據這些因素安排個性化的訓練計劃。
隻是如果要達到較高較好的效果,運動次數太少會增加單次課運動量和強度,比較吃力。例如,一周隻能跑3次的人,計劃訓練馬拉鬆就不容易安排。
• 謝教練,學習了 -有事也不生非- ♀ (0 bytes) () 09/21/2015 postreply 18:46:55