我改善睡眠的方法是臥室的任何燈全關掉，厚窗簾，

來源: 螞蟻王子 於 2015-09-18 08:08:39 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (254 bytes)
回答: 請教一下 由 MRF 於 2015-09-18 04:13:33

保證睡覺時伸手不見五指，即使睡不著也絕不起來開燈，隻放任自己胡思亂想，堅持躺著床上，白天快走2-3英裏，兩周後失眠完全消失。我的失眠是長期熬夜引起，不知對你有沒幫助。

所有跟帖： 

• 除了夜晚盡量避免藍光外，同時白天多照太陽多照藍光。 -Lily168- ♀ 給 Lily168 發送悄悄話 Lily168 的博客首頁 (0 bytes) () 09/18/2015 postreply 11:13:24

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