維生素D，鈣與腿抽筋

來源: sarahw 於 2015-08-16 18:08:37 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (982 bytes)

以前總以為腿抽筋是缺鈣的緣故。醫生也強調需要補維生素D和補鈣。然而補充鈣和維生素D的結果是越補腿抽筋的情況越厲害。而且mammogram竟然出現鈣化點。仔細回想飲食改變，就是多了維生素D和鈣。於是有意把每天一片鈣片和維生素D減少成每周一到兩片。抽筋的現象明顯減少。最近試著把維生素D再加回來，結果抽筋的情況又出現了。另外減少鈣片攝入也使mammogram正常了。

我用的鈣片按照標簽是600mg，相當於每日60% 的攝入量。裏麵含維生素D 600IU，是每日攝入量的200% 。也許是VD的量太大了？單純服用的VD是2000IU，500% Daily value。好像這個Daily value不同廠家的標準不一樣。網上說應該是600IU。還有的說2000IU。所以我的劑量應該是正常範圍，不知道為什麽會出現腿抽筋現象？

 

所有跟帖： 

• 腿抽筋，有時需要補鎂，而不是補鈣。 -betadine- ♀ 給 betadine 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 18:57:47

• +1，在北美，大部分病人看來需要補充鎂，而不是鈣。 -欲千北- ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 19:39:13

• 現在這樣的問題每個醫生說的也不同，我們該怎麽辦呢，真希望有這方麵知識的人士作些科普。 -蘭竹- ♀ 給 蘭竹 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 19:10:56

• 我的小腿肌肉夜間抽筋多次。補鈣補鎂都未起作用，最近買了一個按摩器，電動轉子的那種，連續大力按摩腓腸肌以後。。。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (107 bytes) () 08/16/2015 postreply 21:09:24

• 您的問題是restless leg嗎？如果是這種病按摩有效嗎？ -有事也不生非- ♀ 給 有事也不生非 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 21:22:18

• 以俺的年齡，血管已廣泛硬化了，末梢微循環不良很常見。腓腸肌和比目魚肌缺血。足溫比較低。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (119 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:16:31

• 腓腸肌和比目魚肌通俗的說就是小腿肚子吧？ -紅霏- ♀ 給 紅霏 發送悄悄話 紅霏 的博客首頁 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:19:19

• 是的。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:36:27

• 害得我google半天。 -紅霏- ♀ 給 紅霏 發送悄悄話 紅霏 的博客首頁 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:39:48

• 如果是不安腿，按摩效果不好，補鈣補鎂也沒有用。用藥物奎寧，rivotril 可以控製不安腿。 -betadine- ♀ 給 betadine 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:45:57

• 謝謝分享實例，拓寬視野。懷疑與血糖高有關，血管通透性受損。按摩改善微循環？ -欲千北- ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 21:50:00

• 嗬嗬，英語了得，讚一哈 -越王- ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:44:06

• 謝花輪大哥。 -欲千北- ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:10:46

• 你這段英文是抄襲來的為何不寫出處？見The Journal of the Canadian Chiropractic Assoc -意如- ♀ 給 意如 發送悄悄話 (2022 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:17:44

• 花輪大哥，是您寫的嗎？ -越王- ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:35:23

• 是兩個DC寫的，花輪是DC嗎？ -意如- ♀ 給 意如 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:42:48

• 我也在追問花輪大哥呢，在您提出質疑後，還有人繼續點讚，有沒看見？ -越王- ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 06:24:42

• OMG，花輪居然獲得三個讚，讚美抄襲剽竊他人的論文內容？ -意如- ♀ 給 意如 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 15:26:24

• 俺的血糖控製得很好。。。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:17:50

• 禦醫常有創新。 -欲千北- ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 21:55:54

• 不是創新。中醫的按摩具有活血化淤和修複的作用。美國的按摩教材也認為按摩能夠改善肌肉和關節的血液循環。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (92 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:41:11

• 謝謝分享。我大姑糖尿病，我給她背過一個按摩儀，下回提醒她用下。 -欣心媽媽- ♀ 給 欣心媽媽 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:16:09

• 大姑？你管的可真夠遠的。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:28:19

• 很近啊？親姑姑。 -欣心媽媽- ♀ 給 欣心媽媽 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:31:58

• 啥牌子的？ 我也想買個試試看 -芒果妹妹- ♀ 給 芒果妹妹 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:28:12

• 按摩器 -芒果妹妹- ♀ 給 芒果妹妹 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:28:48

• Shiatsu -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (83 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:29:40

• 禦醫，一個問題，記得你以前說過用熱水泡腳，對你的小腿抽筋有幫助嗎？如有，與按摩器相比如何？ -欲千北- ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:14:38

• Sorry, 沒仔細看，你樓上的回帖已經部分回答了我的一些問題。 -欲千北- ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:16:43

• 二者相輔相成，最終解決了俺的抽筋問題。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:40:26

• 謝謝，受教。make sense. -欲千北- ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:43:58

• 文人請看圖 -紅霏- ♀ 給 紅霏 發送悄悄話 紅霏 的博客首頁 (264 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:46:15

• 這個隻能按摩小腿和腳部。你可以用按摩頸椎病的按摩器，既按摩頸部也能按摩下肢和小腿。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (197 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:48:44

• 是這樣的呀，我有頸部肩部的，不一樣，明天白天我拍個圖片發給你。 -紅霏- ♀ 給 紅霏 發送悄悄話 紅霏 的博客首頁 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:52:46

• 好！ -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:54:04

• Shiatsu -豐收園丁- ♀ 給 豐收園丁 發送悄悄話 (79 bytes) () 08/17/2015 postreply 09:18:14

• 給你一個鏈接，你可以到他們的網站找找。 -薛成- ♂ 給 薛成 發送悄悄話 薛成 的博客首頁 (1244 bytes) () 08/17/2015 postreply 12:30:02

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