也說蹦蹦的幾點簡要體會

第一，關於便秘，似乎有一點關係，不那麽確定。主要跟作息時間及飲食關係密切。睡的太晚尤其起的太晚，會導致便秘。頭天的飲食很重用，隻是薏仁紅豆粥，涼拌木耳，榨汁，作用並不是太大，尤其已形成了便秘之後。晚飯要配以炒素菜，比如昨天晚上的半條紅燒魚及半盤的炒菜花木耳，能迅速又顯著地改變便秘現象。

第二，尾骨疼痛。我發現即使不蹦床，中速走路超過半個邁之後，尾椎骨也是會疼的，並比蹦床要重很多，看來蹦床並不是引起這個問題的原因。

第三，蹦床引起小腿肚以下的部分及雙腳發軟無力，走路時使不上勁兒。

 

 

所有跟帖： 

• 看到你的表揚，實話實說，若不是有耳朵擋著，樂得我嘴就咧到腦後去了。 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 08/14/2015 postreply 15:40:42

• 作提腳跟和爬樓梯或靠牆靜蹲可緩解無力感, 記得要拉伸哦 -折光- ♂ (0 bytes) () 08/14/2015 postreply 16:19:27

• 也許蹦完作這個動作有利於腿軟的恢複 -越王- ♂ (107 bytes) () 08/14/2015 postreply 16:31:25

• 蹦跳之後仰躺在健身球上做拉伸或鬆弛動作比較舒服。再貼幾段蹦跳音樂 -淡淡芳香- ♀ (979 bytes) () 08/14/2015 postreply 18:19:02