另外，早上常打水果蔬菜smoothie，有時也吃亞麻籽、奇亞籽。出門吃一般食物就會便秘，必須帶psyllium seed hus

來源: 荷西於 2015-08-10 11:32:47 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (0 bytes)

回答: 黑豆，等等，店裏有的都買回來，輪著吃由荷西於 2015-08-10 11:26:43

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