黑豆,等等,店裏有的都買回來,輪著吃
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另外,早上常打水果蔬菜smoothie,有時也吃亞麻籽、奇亞籽。出門吃一般食物就會便秘,必須帶psyllium seed hus
-荷西-
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08/10/2015 postreply
11:32:47