跳了第一次就立即有明顯的效果，這個挺神奇。我自己感覺到的益處是跳了一個多月後體會出來的。

所有跟帖： 

• 可能你是一直運動的，我從幾乎不動到開始動，所以感受明顯 -越王- ♂ (0 bytes) () 08/01/2015 postreply 08:08:04

• 能睡好覺是件很幸福的事情。 -頤和園- ♀ (0 bytes) () 08/01/2015 postreply 08:57:15

• 一直睡不好覺，非常擔心啊，說是會影響壽命的。。。。 -越王- ♂ (0 bytes) () 08/01/2015 postreply 09:07:53

• +1，不但幸福，而且至關重要 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 08/01/2015 postreply 09:14:25

• 可能是這樣。我跳蹦床之前就依賴跑步，疾走和光照把睡眠調理得挺好了。睡眠對健康太重要了，所以很高興它對你有這麽明顯的好處。 -Lily168- ♀ (66 bytes) () 08/01/2015 postreply 09:13:19

• 你獲得的好處我也體會到了 -越王- ♂ (0 bytes) () 08/01/2015 postreply 09:27:59

• 也謝謝你的一貫鼓勵和分享。 -越王- ♂ (76 bytes) () 08/01/2015 postreply 13:15:57

• 我還沒有穿鞋蹦過。穿襪子蹦過，好像對甩腿動作（David版）有幫助，不是防滑襪。 -越王- ♂ (93 bytes) () 08/01/2015 postreply 13:57:06

• 穿合適的鞋比光腳跳好很多 -蕭紫箬- ♀ (0 bytes) () 08/01/2015 postreply 17:54:24