新到蹦蹦床

昨晚從amazon order的蹦蹦床準時到貨。拆開安裝，忙活了半天，夏季的聖荷賽悶熱難忍，再這樣一通忙，已經氣喘籲籲了。
這一年多的時間基本不運動，偶而出去散步，很慢很短的路程，走完後不要說出汗，連熱都感覺不到。體重猛增。
我安裝完後，首先在電腦的文件裏建起一個文件夾，記錄健身日記。然後去試用，按照DVD的介紹，做最基本的動作，先做了五分鍾，休息半天，又去做了五分鍾便打住。沒出汗也不累，但我堅決就此打住。
我用手機記錄時間和記步，隻有0，3個邁，告誡自己絕不貪多，來日方長。不過，在運動中帶著手機實在不方便，你們各位是把手機放在哪裏呢？

所有跟帖： 

• Apple watch或者fitbit很簡單直接戴手腕上 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 11:17:49

• 好呀好呀 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 12:13:13

• 或者買個彈性運動腰帶，裏麵可以放手機鑰匙銀行卡。。見圖，我買了一個跑步穿短打沒口袋用這個 -貓狗大戰- ♀ (85 bytes) () 07/21/2015 postreply 11:22:03

• 無法放手機。 -頤和園- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 17:10:46

• 能放因為是高彈 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 22:34:22

• 能放Iphone5嗎？ 我新買的幾條運動褲能放I5， -greenonion- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 17:19:01

• 能，運動褲或者running jacket基本上都有口袋,就是運動shorts短褲沒有所以買了個高彈的運動腰帶跑步放手機之類的 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 22:35:42

• I recommend this : SPIbelt: The Original No-Bounce Running Belt -tryonetry- ♀ (203 bytes) () 07/21/2015 postreply 11:24:23

• 現在最新的超彈的，和運動衣的織物一個材料，我上麵貼的那種 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 11:25:50

• Looks good. Thanks! -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 11:26:55

• 哈，有圖有真相，一目了然。 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 12:13:55

• 所言極是！ -紅霏- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 12:10:29

• 你買的哪一款？250 還是350？ -蕭紫箬- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 13:00:36

• 規格是250，價格也差不多250，怎麽回事？ -紅霏- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 13:06:03

• 沒事啊， 就問你買哪一款 -蕭紫箬- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 13:10:09

• 等會兒呀，我去看看說明 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 14:26:29

• 是這個。Jumpsport fitness trampoline 250 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 14:31:10

• 是嗎？哎喲，那我超了 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 15:38:57

• 我是260，會蹦壞了吧？ -紅霏- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 16:07:08

• 那就先Gentle地蹦，等你體重低於250了，再使勁蹦 -越王- ♂ (126 bytes) () 07/21/2015 postreply 18:49:23

• 我逗樂子呢，120~125之間徘徊。在中老年婦女行列中屬微胖級。跟體重較勁了十來年，現在放下了，轉而追求真正的健康，身體健康心理 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 07/22/2015 postreply 13:17:48

• 有人蹦過後有手臂酸脹的症狀嗎？不知道是不是普通現象？ -Trip00- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 16:41:03

• 跳完要全身stretch就不會再肌肉酸脹了，stretch包括胳膊，腹部，背部，腿部，腰部不同的stretch方式，油管一搜一堆 -貓狗大戰- ♀ (6 bytes) () 07/21/2015 postreply 22:37:18

• 謝謝指點！我覺得奇怪啊，胳膊沒怎麽動為啥會酸脹呢 -Trip00- ♀ (0 bytes) () 07/22/2015 postreply 03:09:36

• 我第一次跳完3個5分鍾，腳有些漲。 一周下來，這幾天莫名血壓低。 -greenonion- ♀ (286 bytes) () 07/21/2015 postreply 17:16:24

• 100/70不是挺好的嗎？是跳蹦床還是吃藥降下來的？我的血壓就是110多/70多。 -頤和園- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 17:18:57

• 藥還在吃。 如果持續低，我會減藥量。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 17:21:16

• 我和你一樣反應我停藥兩個多星期了血壓保持在125／75 -複興路- ♀ (0 bytes) () 07/22/2015 postreply 09:33:00

• 紅妹妹，開始時一定要壓住自己，悠著點兒！ -頤和園- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 17:16:52

• +1。你的背部好了嗎？ -越王- ♂ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 18:51:01

• 回越王殿下，今天早上遊泳時感覺比前天好，但我還是不敢跳，怕再犯錯誤。謝越王關懷！ -頤和園- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 19:47:50