我也有類似經曆但是疼痛比較小範圍，就是左腳麵有點疼，繼續跳1天反而好了。

我覺得好奇怪，難道蹦床本身能heal? 啞鈴還有上肢的力量加重跑步強度大看網上文章不推薦，你這個強度好大啊，蹦的時候用啞鈴。

我家那倆都開始蹦，孩子身強力壯的小老虎啥事都沒有，孩爸上去蹦我囑咐了半天開始第一周一定不能一次超過5分鍾，他倒是聽話，今天早晨跟我說幸虧隻跳了5分鍾，看來是有點感覺了。。

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• 本人性子急，開始就嫌強度和效率太低嘛。不過確實要小心。 -越王- ♂ (98 bytes) () 07/20/2015 postreply 08:56:57