那個twist動作我也很喜歡，運動強度不大，我一般作為強運動之間的休息

那幾個甩腳動作，前甩，後甩，2邊甩，我也很喜歡。開始時腳很酸，並且要扶東西。現在已經不用扶了。

所有跟帖： 

• 甩腿的我今天做了幾下感覺穩定程度不如雙腳豎直前後左右跳或者剪刀跳還有jogging來得穩當，安全起見我基本上就是跳 -貓狗大戰- ♀ (179 bytes) () 07/18/2015 postreply 13:51:50

• 剛開始要扶著甩，我開始沒扶，2次蹦到地上。但是第3天，我就不用扶了。 -越王- ♂ (93 bytes) () 07/18/2015 postreply 13:58:08

• Lol你膽子真是夠大的 -貓狗大戰- ♀ (90 bytes) () 07/18/2015 postreply 14:02:58