哈哈哈，領略了。 是小蹦蹦床跟著音樂一起跳。 這樣的鍛煉的確有跳Zumba相近的健身益處， 毫無疑問。 我還是要說，個有利弊。Z

有一定藝術成分在裏麵， 做對動作要求腦子也工作，可沒空邊跳邊遐想，跳久了，你身體的扭動，慢慢會帶上拉美舞蹈的韻味。所以，跳Zumba實在是clear your mind, work your body. 上課比較更有氣氛， 有互動的激勵作用， 但的確有場地和時間要求。我也在家跟著YouTube下載的video class跳，就象在家跳蹦蹦床一樣。 我可能也學麽個蹦蹦床， Zumba蹦床換著跳，我又多了個選擇啦！

所有跟帖： 

• Zumba有choreography, 有一定藝術成分在裏麵， 當然也就要求高一些。 無處不在的臀部扭動，對我的慢行腰疼很對口。 -雅寶- ♀ (63 bytes) () 07/11/2015 postreply 15:01:26

• Zumba對膝蓋和腳腕要求不低，我跳久了就疼 -MayX- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 18:11:57