建議跑一段,走一段,累了就要歇.不要一口氣跑3000米, 也不要參賽挑戰自己的極限, 跑馬拉鬆會死人的.

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• 3000米不到2麥不算多吧，半小時慢跑的量，馬拉鬆倒是要悠著點 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 07/09/2015 postreply 02:00:37