剛才找蹦床信息網上看到這麽一條最新的，覺得有些誤導

10分鍾normal pace蹦燒30-40卡，慢跑30分鍾燒200卡呢。要是蹦10分鍾燒200卡那還不得每次都跳房頂上lol, 20 calories per minute屬於HIIT的量了，心率肯定衝最大心率，有氧運動80%最大心率都夠高的了。

而且英國現在也沒啥蹦床熱。。

慢跑30分鍾

2015年07月02日 14:01　來源：都市快報　 參與互動(0)

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　　嫌慢跑的燃脂效果不夠理想？試試今夏在英國最火的蹦床健身吧。不要怕，不是讓你真的像奧運冠軍那樣在蹦床上高高彈起再做高難度的翻滾動作，而是用蹦床代替地板，在上麵做一些簡單的健身動作，於蹦蹦跳跳間達到燃脂目的。

　　比起在水泥地上做動作，在蹦床上做動作對四肢、尤其是關節的衝擊可減少80%，做10分鍾蹦床健身燃燒的脂肪則與慢跑30分鍾相當。如果想進一步加強蹦床健身的效果，還可以參加“坡道蹦床”或“蹦床排球”。

　　與慢跑相比，蹦床健身的另一大優勢是不會覺得累，比如從消耗較大的上下跳改為簡單的左右跳，這也讓不同的身體部位得到鍛煉。專業人士說，即使是在蹦床上走步，也比在地麵上走燃脂多，因為在蹦床這樣不穩定的平麵上運動，“你能調動所有核心肌群，尤其是腹部肌肉群”，“這種柔軟的彈性會保護你的關節”。不僅是英國，蹦床健身在美國、澳大利亞等地也挺流行。

所有跟帖： 

• 比走路消耗多倒是驗證了 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 07/02/2015 postreply 14:09:44

• 蹦床的效果是現在在陸地上蹦覺得自己笨的要命 ：） -綠豆豆1- ♀ (0 bytes) () 07/02/2015 postreply 14:10:08

• 是，剛從蹦床上下來彈性一下沒了就像踩在泥巴裏lol -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 07/02/2015 postreply 14:12:06

• 覺得明明跳了怎麽沒跳起來多高呢 嗬嗬 -綠豆豆1- ♀ (0 bytes) () 07/02/2015 postreply 14:13:53

• Lol讓蹦床慣壞了 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 07/02/2015 postreply 14:14:35

• 出處找到了，英國的dailymail lol -貓狗大戰- ♀ (132 bytes) () 07/02/2015 postreply 14:50:58

• 你試試這個， 比什麽都累！絕對比200卡多。 -溫暖的家- ♀ (217 bytes) () 07/02/2015 postreply 16:06:06

• 40分鍾normal pace蹦也快接近200卡了，說的是10分鍾蹦normal pace burn calories不可能=3 -貓狗大戰- ♀ (168 bytes) () 07/03/2015 postreply 00:09:44

• 10分鍾normal pace rebounding不可能=30分鍾慢跑消耗的200卡 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 07/03/2015 postreply 00:10:54

• 俺是跟著感覺走， 累了就停！哈哈。 -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 07/03/2015 postreply 07:55:56

• 俺也是跟著感覺走：氣喘籲籲了就減慢，不喘了再加快 -越王- ♂ (0 bytes) () 07/03/2015 postreply 20:57:43

• 哇，這個太強了。 -頤和園- ♀ (0 bytes) () 07/03/2015 postreply 06:02:58