盡量11點前躺床上。 睡前倆小時不要看晚間爆炸新聞，不要網上吵架，不要煲電話粥。 反正就是讓頭腦清零。放鬆。

來源: lucky_rain 於 2015-06-23 15:51:18 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (123 bytes)
回答: 請大家出護肝主意 由 紫玉蘭紫丁香 於 2015-06-23 15:32:06

早晨睜眼就起。 白天做運動。 我原來在學校養成的夜貓子習慣。 後來楞是自己扳過來的。

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• 躺床上也睡不著。。。 -紫玉蘭紫丁香- ♀ 給 紫玉蘭紫丁香 發送悄悄話 紫玉蘭紫丁香 的博客首頁 (0 bytes) () 06/23/2015 postreply 16:01:37

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