kettle bell swiing，有助於發展全身肌肉的協調和爆發力，你們小時候沒

進行過“前拋實心球”的測試？根據所拋距離，基本可以看出一個人的爆發力。我小時候一拋，周圍一片 Wow！哈哈，下吹牛啊

所有跟帖： 

• 原來是這樣，是的我小學有做過“前拋實心球”。我成績很差，確實是爆發力不好，特別是上肢和core -viewfinder- ♀ (111 bytes) () 06/14/2015 postreply 18:32:27

• 哇。。。 我最沒爆發力了。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 18:32:59

• WOW。又想起來讀中學時時候。 -黃帝內經養生- ♂ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 21:22:14