我用kettlebell不多，但感覺這東東是有點甩來甩去的意思，所以對

來源: 惡俗老狼 於 2015-06-14 17:03:10 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (312 bytes)

肌群的協調性要求比較高，可能更有利於“塑形”，而不是練出大塊的肌肉。
反正我個人的意見是：新手上路，不妨請一兩個月的教練，等學會了，就把他們甩掉單幹。

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