讚！我目前就是在玩kettlebell覺得和蹦床一樣的特簡單有效。用蹦床是想保持一定的cardio同時減少對跑步的依賴。

三年前ld給我找了個一對一的教練，結果太激進了是個完全失敗的試驗，我後來減肥成功後似乎是水到渠成似的快走走了一陣後就覺得運動量太小了，就開始跑。最初知道蹦床還是從那壯漢教練那裏，不過當時他說啥我都不聽，嗬嗬

所有跟帖： 

• 我現在找了個女教練。反正運動我都知道了，也知道什麽是禁忌，不會冒進，會自己注意的。壯漢教練好啊，看著養眼：）） -Manymore- ♀ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 16:19:09

• 可惜當時沒有心情無法欣賞他。迫不及待地fire他了。若是計劃要找下一個的教練，肯定找女的 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 16:35:13