讚！我目前就是在玩kettlebell覺得和蹦床一樣的特簡單有效。用蹦床是想保持一定的cardio同時減少對跑步的依賴。

三年前ld給我找了個一對一的教練，結果太激進了是個完全失敗的試驗，我後來減肥成功後似乎是水到渠成似的快走走了一陣後就覺得運動量太小了，就開始跑。最初知道蹦床還是從那壯漢教練那裏，不過當時他說啥我都不聽，嗬嗬