教練，蹦床運動不就是奧林匹克運動之一嘛，屬於體操類的。2012年倫敦奧運會上一中國小夥拿了金牌（名字叫“Dong Dong”）。

健身原理應該就是體操那一路的。

把它的強度降低到1／100000，對健壇的老弱來說，那些不能跑步或者不願跑步的，它簡便易行還避免關節的傷害，是個好的選擇。說實話，我一開始以為它不能提供予我足夠的運動量，所以貨運到後放在車庫裏好幾個星期沒打開，那陣子我常跑步。後來我又在考慮騎車上班，LD明確反對，某天他把這個蹦床裝好放在客廳裏，上麵寫了個紙條，“Jump Me!!" 俺跳了幾天後就發現，借助這個可以得到足夠的cardio和core的鍛煉，運動量完全可以隨自己的狀態能力調整的。老年人有老年人的玩法，年輕人有年輕人的玩法。對整天坐著不動的電腦族特別好，即使隻做點最初級的就能受益（但要每天做）。

所有跟帖： 

• 比跑步優越的是，一不受天氣影響，2是隨時調整運動量 -越王- ♂ (0 bytes) () 06/13/2015 postreply 08:14:02

• 三是避免關節損害，四是比跑步樂趣花樣多。 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 06/13/2015 postreply 08:17:05

• 您這樣說，明顯是要把教練給氣壞了：）） -越王- ♂ (0 bytes) () 06/13/2015 postreply 08:22:39

• 嗬嗬，怎麽會呢，教練人大量大，跳蹦床和其他運動又沒有啥衝突，跳一陣後健壯些了，還可以加其他的， -Lily168- ♀ (114 bytes) () 06/13/2015 postreply 08:32:56

• 因為教練是練跑步的，一直在宣傳跑步的好處呢 -越王- ♂ (111 bytes) () 06/13/2015 postreply 09:48:44

• 跳兩下蹦床能飛到月球上？哈哈哈，這玩意50年前就有，是跳水運動員（體操）的輔助練習，它能夠 -coach1960- ♂ (132 bytes) () 06/13/2015 postreply 12:35:50