匯報一下第一次跳rebounder

今天收到了bellicon 最大的那款49 inch rebounder,比我想象的大多了，感覺平衡還可以，下班跟著bellicon油管beginner跳的，25分鍾左右但是除去開始warm up中間若幹靜止煉core,和最後stretch，實際跳的時間也就1/3，跳完覺得腿部肌肉有點緊張，晚上滾muscle roller放鬆一下，穿襪子跳的第一次。。

因為第一次跳沒敢蹦的太厲害，跳的很gentle，所以calories tracking消耗的不多。。和平時走路差不多，心率也類似。。等以後循序漸進collect calories burnt data points再匯報。。

所有跟帖： 

• 不大嗎?不能跳太高啊 -開心!- ♀ (0 bytes) () 06/04/2015 postreply 11:16:34

• 沒敢跳高，就很gentle的跳肌肉都覺得緊張，開心你能打開那個鏈接是吧？我貼了鏈接之後自己打不開了，暈 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 06/04/2015 postreply 11:17:52

• 好處是什麽呢？ -y2001- ♀ (0 bytes) () 06/04/2015 postreply 11:26:07

• 上次tournier貼了好處了 和淋巴液流動增強免疫力有關還有不傷膝蓋 -貓狗大戰- ♀ (79 bytes) () 06/04/2015 postreply 11:33:42

• 謝謝。 -y2001- ♀ (0 bytes) () 06/04/2015 postreply 11:37:00

• How much? -xinkuan- ♀ (0 bytes) () 06/04/2015 postreply 12:18:29

• 他家網站上都有，有不同的直徑和frame選擇，價格不太一樣 -貓狗大戰- ♀ (119 bytes) () 06/04/2015 postreply 12:21:03

• Thanks a lot -xinkuan- ♀ (0 bytes) () 06/04/2015 postreply 12:28:34

• 老頭老太太沒嘴兒跳散架子啦。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 06/04/2015 postreply 12:37:19

• Lol不會吧，剛才又穿上鞋上去顛了兩下確實比穿襪子穩一些，又網上查為了更好的保護膝蓋穿鞋蹦好，和tourner的經驗是一樣的 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 06/04/2015 postreply 12:47:55

• 禦姐可以買個stationary bike，無任何事故可能，風雨無阻，還能看看連續劇啥的。。。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 06/04/2015 postreply 13:28:58

• 家裏有一個，放在椅子前麵的那一種，隻有腳蹬，不用手扶。沒有劃船器好用。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 06/04/2015 postreply 14:54:09

• 你可以根本不跳起來，上下晃著看電視劇也不錯 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 06/04/2015 postreply 14:44:22