吃魚肉和少量雞肉,盡量不吃紅肉
所有跟帖:
• 我吃兔子餐(並不嚴格)以來體重減了7-8磅,BMI在18.5以下了,所以得長一點。請問教授該怎麽吃? -荷西- ♂ (251 bytes) () 05/21/2015 postreply 10:49:13
• 建議多吃一點三文魚和堅果 -吃與活- ♂ (421 bytes) () 05/21/2015 postreply 11:28:16
• 體重這麽輕了,還吃兔子餐??越吃病情越重。過了一定年齡,骨頭肌肉比肥膘更重要,沒有動物蛋白肌肉維係不住。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 05/21/2015 postreply 11:33:11
• OMG, IBM 18.5! 你已經營養不良了 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 05/21/2015 postreply 11:35:11
• 這個BMI,再忌口以兔子餐為主,別說血壓,血脂血糖都容易升上來。坑爹食譜再爛,也不承擔責任。 -愛吃肉的胖子- ♂ (6 bytes) () 05/21/2015 postreply 11:38:46
• 原先每天一個雞蛋,蛋黃一周2-3個,兩天吃魚,一天吃肉,一天吃兩頓主食。現在每天都吃葷,魚為主,三頓主食,沙拉減少,看看能不能長 -荷西- ♂ (50 bytes) () 05/21/2015 postreply 13:29:52