建議多吃一點三文魚和堅果

如果能有機會增加一些肌肉比較好。如果gym比較方便，在跑步以後，做一點力量訓練，以增加肌肉。在80歲以前，肌肉都是可以鍛煉的。衰老伴隨肌肉流失，所以要積累一些。

藍莓，石榴汁可降血壓，不妨多吃一點。飲食和鍛煉，基本上就是我們能做的了。如果血壓還是很高，應該用合適的藥物來控製。