大腿股４頭肌無力，關節不穩定，導致上樓疼痛。深蹲有奇效。

所有跟帖： 

• 開始如果深蹲做不好的話，就直接蹲地上（蹲地上便便的姿勢）並且重心向後，膝蓋向外，背盡力挺直。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 05/01/2015 postreply 18:39:09

• 感謝！ -babamama- ♂ (20 bytes) () 05/02/2015 postreply 06:11:08