我以前摔過一跤，一年半跪下時膝蓋還響，後來好了；多吃骨頭湯骨膠原啥的，鍛煉不要過度

來源: chinomango 於 2015-04-20 14:06:08 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (306 bytes)
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回答: 重度扭傷膝蓋4個月，還是沒有好完全 由 豆豆L 於 2015-04-20 10:12:44
僵的問題可能是粘連要鍛煉。我右腿常有這個問題，說不上哪裏，大腿骨？踏板機10分鍾別扭加劇，然後嘎巴一聲就好了。或者下來後自己活動出嘎巴一聲。
練氣功有時也有類似的效果，好的時候個關節會響，然後就極舒服。

所有跟帖： 

• 謝謝。我上次去cycling class，一開始覺得不舒服，踩了一會兒覺得好了。等停下來 -豆豆L- ♂ 給 豆豆L 發送悄悄話 (160 bytes) () 04/20/2015 postreply 14:22:02

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