重度扭傷膝蓋4個月，還是沒有好完全

之前都是看中醫，有一定的效果：消腫和調整。但是最近一個月不管用什麽方法都沒有什麽明顯療效了。一般活動沒問題，但是偶爾會有酸痛或者僵的感覺，也不能做對動作要求很高的活動，比如跳舞那種，想請問應該怎麽辦？

所有跟帖： 

• 去看看好的physical therapist, 增加特定的鍛煉，比如下蹲，附力拉伸什麽的，需要理療師的評估來做相應的運動 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/20/2015 postreply 10:20:04

• 看正規骨科醫生。 或許打封閉才行。 -蕭紫箬- ♀ (0 bytes) () 04/20/2015 postreply 10:26:14

• 謝謝各位的建議，那請問約醫生應該怎麽約？謝謝 -豆豆L- ♂ (0 bytes) () 04/20/2015 postreply 11:08:59

• 我以前摔過一跤，一年半跪下時膝蓋還響，後來好了；多吃骨頭湯骨膠原啥的，鍛煉不要過度 -chinomango- ♂ (306 bytes) () 04/20/2015 postreply 14:06:08

• 謝謝。我上次去cycling class，一開始覺得不舒服，踩了一會兒覺得好了。等停下來 -豆豆L- ♂ (160 bytes) () 04/20/2015 postreply 14:22:02

• 我在以前的發言中一再強調股四頭肌肌力對膝關節穩定的重要。問題是這要循序漸進，持之以恒。 -薛成- ♂ (469 bytes) () 04/20/2015 postreply 15:25:54

• 看骨科醫生,查查是不是韌帶受損？要做一個CT, 這個可以治好 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/20/2015 postreply 19:44:43