還有保暖也很重要。

我幾年前右側膝蓋痛，特別是上下樓或晚上睡覺前，後來注意腳和腿保暖，減少長時間站立（比如做飯，切菜的時候因為注意力集中，腿部很緊張長時間站立），現在基本不痛了。個人感覺長時間站立和腳受涼最傷膝蓋。

所有跟帖： 

• 我去看理療師，她說那些補藥可以吃，但沒有數據證明有用。 -偶爾崢嶸- ♀ (30 bytes) () 03/24/2015 postreply 09:18:05

• 同意，這是最重要的。冬天穿護膝保護膝關節. -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 03/24/2015 postreply 09:18:42

• 除非特別熱的天氣，穿涼鞋馬上膝蓋痛。 -偶爾崢嶸- ♀ (0 bytes) () 03/24/2015 postreply 09:20:48

• 在空調辦公室,不穿涼鞋,亦少穿裙子將有幫助 -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 03/24/2015 postreply 09:52:57