還有保暖也很重要。

我幾年前右側膝蓋痛，特別是上下樓或晚上睡覺前，後來注意腳和腿保暖，減少長時間站立（比如做飯，切菜的時候因為注意力集中，腿部很緊張長時間站立），現在基本不痛了。個人感覺長時間站立和腳受涼最傷膝蓋。