不是講究，是有人認為 nuts and seeds 是健康的食品就多吃，結果發現了這個問題。這是一些人的教訓，我隻是提醒

大家一下。許多書上的解釋很詳盡，但我無法都打出來，所以挑了個簡單的。

所有跟帖： 

• 我覺得什麽都吃一點，堅持鍛煉，生活自理，這是最好的健康方案。 -隔夜菜吃得香- ♀ (539 bytes) () 03/08/2015 postreply 05:10:28

• 還是要知識和實踐，不能想當然。飲食對健康的巨大影響力是我和家人的親身體驗，所以才會這麽重視它。 -tournier- ♀ (6 bytes) () 03/08/2015 postreply 05:13:32

• 輕鬆一下, 分享一段我非常迷戀的電影配樂。希望你喜歡：）我錄製它10遍放在汽車裏，聽不夠。 -tournier- ♀ (240 bytes) () 03/08/2015 postreply 05:24:06

• 你是指raw nuts吧？ rosted nuts 是否也需要浸泡呢？ -wudu- ♀ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 05:55:22

• 是的。nuts 最好生吃，浸泡以後生吃。以後說到食物中酶的時候會詳細談為什麽。 -tournier- ♀ (6 bytes) () 03/08/2015 postreply 05:57:41

• SS -yunmama- ♀ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 09:54:39

• 嗯，那就不要看。自己看著辦最好：) -tournier- ♀ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 18:40:48

• ^_^感覺你比較好糊弄，隨便弄點什麽5盤一套的古典鋼琴曲給你，就能讓你快活的不得了 -隔夜菜吃得香- ♀ (75 bytes) () 03/08/2015 postreply 06:41:14

• 笑死了，就喜歡逗你說話。我可是超級大影迷，所以對電影配樂非常感興趣，收藏了不少作品。 -tournier- ♀ (102 bytes) () 03/08/2015 postreply 06:49:04

• SS -yunmama- ♀ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 09:41:21