鍛煉要得法，不是什麽鍛煉都合適的。

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• 對的。後腰疼，最怕長期慢跑和長距離騎車，尤其騎車會讓後腰骨質變薄韌帶變鬆，疼痛會更重。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/05/2015 postreply 11:29:26

• 推薦倒走，腰肌和腹肌交換一下位置。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/05/2015 postreply 11:44:45