盡量白天鍛煉吧,晚上就不要鍛煉,特別是離睡覺的前2小時.睡前洗個熱水澡試一試?

這是過去的一個舊帖,也許對你也是無用.失眠是很痛苦,同情你.

轉貼:失眠的一些對策(Natural Medicines Comprehensive Database)

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• 音樂真好聽！現在我隻能等我老公晚上吃好飯後才能出門 -corgibaobao- ♀ (108 bytes) () 02/26/2015 postreply 16:55:13

• 家裏買個跑步機(冬天用)或有許多鍛煉腹肌/臀部的動作,白天練也會出一身汗. -閩姑- ♀ (781 bytes) () 02/26/2015 postreply 17:09:22