家裏買個跑步機(冬天用)或有許多鍛煉腹肌/臀部的動作,白天練也會出一身汗.

家裏有小娃,一定安排好放鬆自己的時間.我指的是體力和精神兩方麵.白天孩子睡覺時你能做菜就多做些.葷菜大量做,分裝好,標好日期,凍在冰櫃裏,吃時換著拿取換花樣.蔬菜新鮮炒或煮.如果老公能幹嘛,就等他回來做.你能做多少就做多少.帶孩子不比上班輕鬆.我是那種緊張型,怕孩子出事,屬於精神緊張後疲勞.所以一定要學會放鬆自己.老公不能幹,那麽也不要有怨氣,分派他力所能及的事,比如洗衣服或下班時他看一會兒孩子,等等......一個家是夫妻兩人+孩子們,都有責任,精神上得互相支持/理解和互相愛護.失眠是大事,我希望你們也能有溝通,一起麵對和尋求解決的辦法.