還有一個想法，白天盡量不睡覺，特別是午後。否則晚上睡不著就很自然了。堅持調整一下，身體適應後就會建立新的節律

所有跟帖： 

• 國外沒有午飯後還要睡覺的吧。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/26/2015 postreply 12:18:11

• 如果在家照顧孩子就不同了 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 02/26/2015 postreply 12:27:14

• 我白天不睡覺，但是晚上還是睡不著 -corgibaobao- ♀ (0 bytes) () 02/26/2015 postreply 14:35:12