調整呼吸-吸三步,呼兩步,這樣一個周期是奇數的步子。每次吸氣時的出腳不同,可以有效改善很多side stitch的症狀
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• 還可以跑三分鍾,走一分鍾,這樣防止疲勞,防止受傷,防止側痛,鍛煉卻也很有效 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/02/2015 postreply 12:36:47
• 太有用了,謝謝! 我跑步時有點憋著一口氣。 怪不得呢。 -jiuyuetianxin- ♀ (0 bytes) () 01/02/2015 postreply 12:43:41