我個子小，如果要減肥得1300， 1600不低的。

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• 卡路裏是問題不大，就是覺得綠色蔬菜，水果等太少，蛋白脂肪太多，減肥可能行，HDL，LDL，Tg等指標也可以，但是健康嗎，我覺得很 -吃與活- ♂ (9 bytes) () 11/18/2014 postreply 18:21:58

• 為什麽說蛋白質太高了？有一種說法是低碳飲食下維生素吸收更好，不用吃太多蔬菜，另外，你說的健康不健康要看哪些指標? -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 18:56:15

• 如果你身材小的話，70克蛋白可能就多了點，40克也許就夠了。脂溶性的吸收要好，但你沒吃什麽，從哪吸收呢？ -吃與活- ♂ (319 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:09:03

• 我蛋白質的量是計算出來的，不是瞎猜的，我都沒寫體重呢，怎麽就認定是40個？沒有足夠蛋白質就該掉肌肉了。另外我還是會吃個蘋果橙子啥 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:18:38

• 你自己說的“我個子小，如果要減肥得1300， 1600不低的”。 -吃與活- ♂ (301 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:37:25

• 你是根據卡路裏推算出蛋白質需要量的嗎，個子小不是一個確切的體重啊，見過以肌肉量，運動量推算，沒見過你這種推算啊， -pamperedpaws- ♀ (6 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:52:43

• 吃飯不是做化學實驗，不可能那麽精確，隻是一個大概的量 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 20:24:14