如果你身材小的話，70克蛋白可能就多了點，40克也許就夠了。脂溶性的吸收要好，但你沒吃什麽，從哪吸收呢？

我主要看對心血管疾病的影響。膽固醇的指標好，但C-反應蛋白指標不好。結合該飲食發明人肥胖，得心髒病，我覺得該飲食雖然可以把HDL，Tg等指標搞得不錯，但實際還有看不到的隱患。這當然隻是懷疑，沒有看文獻，不知是否有實驗根據。

所有跟帖： 

• 我蛋白質的量是計算出來的，不是瞎猜的，我都沒寫體重呢，怎麽就認定是40個？沒有足夠蛋白質就該掉肌肉了。另外我還是會吃個蘋果橙子啥 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:18:38

• 你自己說的“我個子小，如果要減肥得1300， 1600不低的”。 -吃與活- ♂ (301 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:37:25

• 你是根據卡路裏推算出蛋白質需要量的嗎，個子小不是一個確切的體重啊，見過以肌肉量，運動量推算，沒見過你這種推算啊， -pamperedpaws- ♀ (6 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:52:43

• 吃飯不是做化學實驗，不可能那麽精確，隻是一個大概的量 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 20:24:14