當然過頭啦。。。美國心髒協會的資料說，

According to the American Heart Association (AHA), the maximum amount of added sugars you should eat in a day are (7): Men: 150 calories per day (37.5 grams or 9 teaspoons). Women: 100 calories per day (25 grams or 6 teaspoons

男人每天 37.5 克， 每一根香蕉含有單醣和雙糖 16.5 克， 兩根香蕉就已經 33 克啦。。。其他幾樣水果所含有的單醣和雙糖嗨沒有加進來。

再說你是個女的， 兩個香蕉就已經超過了 25 克了，超過一天的啦。。。

所有跟帖： 

• 吃個東西還照著標準，累不累的慌？ -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/06/2014 postreply 17:52:04

• 保健醫生就是專門幹介個地。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 11/06/2014 postreply 17:54:19

• 毛主席，蔣經國，都不聽保健醫生的話。賀龍最尊重醫生，他說，“醫生可以救你的命，也可以要你的命！” -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 11/06/2014 postreply 18:38:15

• 謝謝文人! 按AHA這個標準，您說那些Vegen們長年下來會不會問題多多? -HotChocolate- ♀ (0 bytes) () 11/06/2014 postreply 19:04:02

• 素食者不是光吃水果呀，隻要單醣雙糖不超標，其他都是長鏈的多糖，不會快速吸收呀。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 11/06/2014 postreply 19:31:20

• 嗯，理論上完全同意! 但看過一白美妹和她的粉絲們，倡導以水果為主的素食理念，有自己的專業網站和視頻。也聽過某某某每天吃十幾根香蕉 -HotChocolate- ♀ (0 bytes) () 11/06/2014 postreply 19:43:27

• 猴子可以這樣，人不能以吃水果為主。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 11/06/2014 postreply 22:51:08