建議做smoothie時候加上菠菜，kale等。多吃水果沒問題，但也要多吃綠色蔬菜，加上nuts

所有跟帖： 

• 好建議! 有時也加點黃瓜或紅蘿卜、芹菜什麽的，但用量微乎其微，怕甜味降低。 -HotChocolate- ♀ (0 bytes) () 11/06/2014 postreply 16:20:27

• 多謝鼓勵。周要每天至少四個水果，多了沒關係。蔬菜生熟各一磅要放在水果前麵。 -吃與活- ♂ (93 bytes) () 11/06/2014 postreply 17:42:49

• 嗯，爭取多吃生蔬菜，這點真不易做到且堅持呀。您和您太太的毅力驚人，太讚了! -HotChocolate- ♀ (0 bytes) () 11/06/2014 postreply 19:23:22