好帖子。 跑了10幾年，2年前類風濕加回北京凍壞， 停了下來。正在恢複運動， 先從3.0mph, 每次20分鍾開始。

所有跟帖： 

• 慢慢恢複，Cross-training，you will be getting stronger later on for su -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 19:46:26

• 盡量少吃米麵糖，對類風濕有好處。另外增加力量訓練可以大大減少甚至消除各部位關節肌肉疼痛 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 19:59:16