謝謝，學習了。

來源: xuxinxuexi888 於 2014-10-12 17:39:11 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (267 bytes)

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回答: 簡單說說跑步與膝傷由 coach1960 於 2014-10-12 16:10:54

從去年慢走開始，開始就走半個小時，後來越走越遠，曾經走過5個小時。隨著體重減少，慢慢也能跑起來，最遠一次慢跑10英裏，後果是一側膝蓋疼到不能上下樓梯。後來，休息過來後再也不敢傻跑了。

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