豆漿本身是個缺鐵性食物，富含鈣。而且鈣和鐵在人體內的吸收是竟爭性抑製。如果本身就缺鐵，可不用每天喝豆奶。

來源: 大海 於 2014-09-05 20:31:48 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (144 bytes)

如不是素食者，適當吃一些動物的血，內髒亦可。或者在你上麵的配方中加些葡萄幹。葡萄幹含鐵相對較高。

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• 多謝！ -張開心- ♀ 給 張開心 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/05/2014 postreply 23:13:59

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