請大家幫我看看這個能天天看嗎？需要做什麽增減？

本人40出頭，身體沒什麽問題，就是有點貧血，缺鐵，不喝牛奶，最近一段時間幾乎天天輪換喝以下的兩種自製豆漿，用九陽豆漿機，想請大家幫我看看天天喝有沒有問題？需要增減什麽？

大杏仁核桃仁一小把，燕麥一小杯，枸杞若幹，紅棗5個

赤小豆薏仁一小把，燕麥一小杯，枸杞若幹，紅棗5個

所有跟帖： 

• 天天看沒問題，隻要不是盯著電腦屏幕看。 -越王- ♂ (127 bytes) () 09/05/2014 postreply 11:45:35

• 豆漿本身是個缺鐵性食物，富含鈣。而且鈣和鐵在人體內的吸收是竟爭性抑製。如果本身就缺鐵，可不用每天喝豆奶。 -大海- ♀ (144 bytes) () 09/05/2014 postreply 20:31:48

• 多謝！ -張開心- ♀ (0 bytes) () 09/05/2014 postreply 23:13:59

• 少2根油條 -tkk99876- ♂ (0 bytes) () 09/06/2014 postreply 15:32:44