要說養生，不負重是不行的。

男女都一樣，不分年齡，負重練習是最好的養生手段！

 

不買啞鈴，找幾個大石頭，整天搬來般去，也能煉體力。
 

所有跟帖： 

• 還要嗮太陽, 出汗, 接地 (earthing) -益生菌- ♂ (0 bytes) () 09/04/2014 postreply 12:11:48

• 你負神馬重？吃飽了撐滴，少吃點不就中了？做工敬業些，平時自己洗洗衣，擦擦地，嫌不重，自己洗洗車，當義工檢檢垃圾。。。哈哈。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 09/04/2014 postreply 12:47:16

• 再嫌不重，找塊地種種，挑水澆園。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 09/04/2014 postreply 12:48:18

• 吃得越多不就越負重嗎。體重重了 -阿呆瓜- ♀ (0 bytes) () 09/04/2014 postreply 13:23:14

• 我走路，把啞鈴放在背包裏, -Lilac2003- ♀ (102 bytes) () 09/04/2014 postreply 12:55:06

• 這個， 背包打高爾夫有意思多了。。。 -qingshan1800- ♂ (0 bytes) () 09/04/2014 postreply 13:23:29

• 抱孩子行嗎 -阿呆瓜- ♀ (0 bytes) () 09/04/2014 postreply 13:22:32

• 支持負重練習是必須的 -發發- ♀ (0 bytes) () 09/04/2014 postreply 16:27:33

• 可說說道理麽？ -大江川- ♂ (0 bytes) () 09/04/2014 postreply 19:57:11

• 負重對年輕人儲鈣和中老年人防止鈣流失極有好處，這是不負重勞動還是不一樣 -鼻子紅了- ♂ (0 bytes) () 09/04/2014 postreply 23:48:00

• 強肌健骨 -發發- ♀ (0 bytes) () 09/05/2014 postreply 15:29:15