沒有的話盡量加上，三五磅的啞鈴，或者gym的那一套力量機器，可以設定重量既不至於精疲力盡，又能感到阻力。力量訓練對骨密度很有幫助

來源: Manymore 於 2014-06-01 11:19:40 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
本文內容已被 [ Manymore ] 在 2014-06-02 10:07:43 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.
請您先登陸，再發跟帖！