沒有的話盡量加上，三五磅的啞鈴，或者gym的那一套力量機器，可以設定重量既不至於精疲力盡，又能感到阻力。力量訓練對骨密度很有幫助

來源: Manymore 於 2014-06-01 11:19:40 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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