How to maintain 1200 calories intake daily?

I find it hard to have just 1200 calories of intake daily without missing any elements of nutrition. I have to carefully calculate, Otherwise I will be eating out of control till I feel full and satisfied. Anyone can share your experince? Thanks!

所有跟帖： 

• shouldn't be 2000 daily? 1200 is too less. -陌上花開緩緩行- ♀ (0 bytes) () 05/20/2014 postreply 08:48:37

• If you want to lose weight, 1200 calories work so well for women -天邊的薔薇- ♀ (0 bytes) () 05/20/2014 postreply 08:51:35

• 刻意節製隻能導致注意力過度集中於節食上，反而突出饑餓感。不如關注於改變飲食結構和提高鍛煉強度 -閑情- ♀ (0 bytes) () 05/20/2014 postreply 09:01:55

• 再說你不可能永遠限製於1200卡上。最後隻能反彈 -閑情- ♀ (0 bytes) () 05/20/2014 postreply 09:02:46

• 1200 calories 的算法是: 吃進的減去消耗的(運動掉的，包含走路做家務等等)=1200大卡 -甜酒甜- ♀ (20 bytes) () 05/20/2014 postreply 09:55:44

• 每天隻吃1200大卡既不現實，也不健康 -笨狼- ♂ (135 bytes) () 05/20/2014 postreply 10:13:28

• 1200大卡 is the mininum calories to survive. -天邊的薔薇- ♀ (114 bytes) () 05/20/2014 postreply 10:17:01

• 赫赫~~~原來昨天說‘佩服’隻是客氣：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 05/20/2014 postreply 17:47:45

• 哪的話兒，佩服是真的 -笨狼- ♂ (387 bytes) () 05/20/2014 postreply 18:42:01

• 誰說是長期的？我隻執行了四個月而已~~~有個簡單的公式 -山菊花- ♀ (161 bytes) () 05/20/2014 postreply 18:52:31

• 另外，俺連減肥那四個月都沒有離開美食~~~隻是改變了一些習慣，合理搭配而已：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 05/20/2014 postreply 18:56:05

• 讀過你在私房發的菜菜，的確健康美味。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 05/21/2014 postreply 07:03:29

• Thanks for your discussion. -天邊的薔薇- ♀ (0 bytes) () 05/20/2014 postreply 10:52:06

• 先問一下~~~ -山菊花- ♀ (119 bytes) () 05/20/2014 postreply 18:21:55

• 有時間拜讀你的客啊。 -天邊的薔薇- ♀ (0 bytes) () 05/20/2014 postreply 19:02:24

• 回複：有時間拜讀你的博客啊。 -天邊的薔薇- ♀ (0 bytes) () 05/20/2014 postreply 19:03:12

• 給你一個本壇的連接吧~~~ -山菊花- ♀ (333 bytes) () 05/21/2014 postreply 05:16:33

• Thanks! -天邊的薔薇- ♀ (0 bytes) () 05/21/2014 postreply 07:48:21