回複:上下樓梯痛嗎?你可以冰敷下,兩個禮拜後有好轉那就是跑步引起的。你如果跑步腳後跟先著地就容易傷膝蓋
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冰敷每次10分鍾,一天兩次。這段時間改成騎車或elliptical試試?
-Manymore-
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05/09/2014 postreply
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回複:冰敷每次10分鍾,一天兩次。這段時間改成騎車或elliptical試試?
-Pumpkingirl-
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05/09/2014 postreply
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回複:冰敷每次10分鍾,一天兩次。這段時間改成騎車或elliptical試試?
-Pumpkingirl-
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05/09/2014 postreply
19:30:01