回複：上下樓梯痛嗎？你可以冰敷下，兩個禮拜後有好轉那就是跑步引起的。你如果跑步腳後跟先著地就容易傷膝蓋

上下樓梯不怎麽疼，隻是膝蓋挺直時疼。我試試冰敷看看怎樣。謝謝。

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• 冰敷每次10分鍾，一天兩次。這段時間改成騎車或elliptical試試？ -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/09/2014 postreply 19:25:59

• 回複：冰敷每次10分鍾，一天兩次。這段時間改成騎車或elliptical試試？ -Pumpkingirl- ♀ (20 bytes) () 05/09/2014 postreply 19:28:59

• 回複：冰敷每次10分鍾，一天兩次。這段時間改成騎車或elliptical試試？ -Pumpkingirl- ♀ (18 bytes) () 05/09/2014 postreply 19:30:01