嚴重睡眠問題, 求救！

近年來經常睡不著, 頭袋到晚上就胡思亂想，根本無法入睡。泡腳也不太有用了，吃sleep aid也睡不沉，看醫生也查不出什麽病，聽到一點聲音就醒了，都是淺睡眠’，白天卻經常打哈欠，可是躺下後卻無法入睡，是不是更年期提早了？清大家給些好建議，非常感謝

所有跟帖： 

• 更年期可不這樣，就是晚上睡不好，白天也要補上， -老幹媽豆瓣醬- ♀ (41 bytes) () 03/26/2014 postreply 18:24:16

• 你可以試一下酸棗湯。 -風娉- ♀ (0 bytes) () 03/26/2014 postreply 18:29:05

• 順其自然，越緊張越睡不好。 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 03/26/2014 postreply 18:53:48

• 我也睡不著，試了各種方法，ambien 有時也不管用，很痛苦 -作人要厚道- ♀ (0 bytes) () 03/26/2014 postreply 19:06:53

• 回複：嚴重睡眠問題, 求救！ -文汐- ♀ (0 bytes) () 03/26/2014 postreply 19:26:18

• 主要原因就是胡思亂想，睡覺的時候聽些轉移注意力的，比如聖經，不思考了，就容易入睡了 -文汐- ♀ (6 bytes) () 03/26/2014 postreply 19:34:26

• 缺鈣,維生素D，測一下看看 -書夢人- ♀ (0 bytes) () 03/26/2014 postreply 19:45:09

• 練習靜坐和meditation -阿呆瓜- ♀ (0 bytes) () 03/26/2014 postreply 19:52:52

• 不一定是更年期提早了,很可能是你的身體某一方麵的功能不太好.建議試試這樣做: -lindaaa- ♀ (166 bytes) () 03/26/2014 postreply 21:42:51

• Exercise, go on vacation, do things that you like to do & keep b -天邊的薔薇- ♀ (0 bytes) () 03/27/2014 postreply 06:21:23

• 失眠原因很多，單純治失眠效果多不理想，更不要自己亂用藥，現就近找個好中醫試試看。 -xy785- ♂ (0 bytes) () 03/27/2014 postreply 09:09:02

• 查查有沒有 Sleep Apnea -Nio-nio- ♂ (0 bytes) () 03/28/2014 postreply 20:57:26

• 回複：嚴重睡眠問題, 求救！ -虎俠士- ♂ (30 bytes) () 04/26/2014 postreply 18:30:48

• 回複：嚴重睡眠問題, 求救！ -99媽- ♀ (65 bytes) () 05/04/2014 postreply 21:13:02