口服維他命D,每天10000IU連續一個月,才可能會有毒性。每天攝取1000-2000IU仍然很安全。
所有跟帖:
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每日享受10~15分鍾的陽光直射,可以得到2000~4000 IU 的維他命D。
-禦用文人-
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02/02/2014 postreply
11:47:39
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我每天至少曬15分鍾太陽,是不是我用了 SPF 55 lotion (ultra sheer from Costco )
-香山-
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02/02/2014 postreply
12:12:34
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SPF 8 就可以組織 90% 維生素D的合成, 不要在胳膊上腿上脖子上塗抹防曬霜
-禦用文人-
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02/02/2014 postreply
12:26:17
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防曬措施做的太好。D3缺乏2個原因:太弱如西雅圖,太強如丹佛
-greenonion-
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02/03/2014 postreply
09:03:12
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是否前三個月每天加大到4000 IU?
-香山-
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02/02/2014 postreply
12:14:17
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中國衛生部規定的維生素在食材裏的攝入量是 400 IU。您是中度維生素D缺乏,無需服太多
-禦用文人-
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02/02/2014 postreply
12:28:24
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人體毎曰正常需要多少IU. ? 8000-10000?
-香山-
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02/02/2014 postreply
12:16:22
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400
-禦用文人-
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02/02/2014 postreply
12:29:01
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謝謝你的所有回複!,
-香山-
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02/02/2014 postreply
12:42:28