最好是前腳掌先著地，小步伐，高頻率，這樣衝擊力小。還有就是千萬循序漸進

所有跟帖： 

• 是，小步伐高頻率好。還有就是腳腕放鬆，落腳輕。 -viewfinder- ♀ (113 bytes) () 01/12/2014 postreply 20:10:28

• 腳中段先落地好。我穿特薄的鞋。循序漸進最重要。為狼醫生捏把汗 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/12/2014 postreply 20:41:06

• 我說的腳掌就是指mid-foot, 不是腳趾。腳趾先著地該把腳趾跑壞了：）） -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/12/2014 postreply 20:42:27